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军训科目-站军姿

军训科目 /时间:2021-02-15 13:56:26/ 点击:
项目介绍:
立正时,左右两脚跟靠拢并齐,两脚尖呈60度,两腿挺直,挺胸抬头,收紧小腹;上半身正直,微向前倾;两肩放松,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二关节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
站军姿动作要领 :
立正时,要精神振作,姿态端正,着装整齐。做到:三挺、三收、一睁、一顶、一平、一正。
  三挺
  挺腿:两腿并拢挺直,膝盖后压,使腿部肌肉紧缩,两腿之间无明显缝隙,两脚尖呈60度。
  挺胸:挺直腰部,两肩微微放松稍向后张,胸部自然向前上方挺出
  挺颈:脖子挺直,贴于后衣领。
三收
  收小腹:收紧小腹,同时上提。
  收臀部:加紧臀部肌肉,使臀部上提。
  收下颌:目视前方,下颌自然微收。
  一睁:眼睛自然睁大,眼神与地面平行,目视正前方,集中精力,表情自然,有精神。
  一顶:身体向上顶,体重落于两脚分开约60度时所形成的等边三角形之重心。
  一平:两肩微微放松保持水平。
  一正:所有的中心位置在一条直线上,比如说两脚内侧中心点、衣扣线、鼻尖、帽徽。
军训科目-站军姿

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